Dragi naši, iza nas je godina koja je bila puna izazova i iskušenja. Nažalost neki su doživeli i gubitke najmilijih, gubitak posla. Godina koja nas je naučila da fizička i socijalna distanca nisu ista stvar, da mnogo stvari možemo da radimo od kuće, ali da moramo biti solidarni. Ljudima je teško ako nemaju ljude, ako nemaju podršku i oslonac. Zato nas je ova stara godina naučila da budemo hrabri i da se volimo još jače i više uprkos tome što nekad nismo bili u mogućnosti da se zagrlimo ili poljubimo.
U Novoj godini vam želim da budete zdravi, da budete hrabri, da imate ciljeve, da radite na sebi i na odnosu sa drugim ljudima, da zakoračite ka novim pobedama.
Mirna Zelić,
osnivač Centra Terapika, logoped, sistemski porodični psihoterapeut i EMDR terapeut
Kad kažete noć, možete se sigurno setiti najčešćih epiteta noći mračna, turobna, strašna, mrkla, gluva, crna…
Ipak setite se da ste bar nekoliko puta pomislili kako je lepa noć, kako biste voleli da traje.
U momentima kad se noću probudimo i ne možemo opet da zaspimo, potrudimo se da ne mislimo na obaveze koje uznemiruju jer računi će se platiti, noću svakako ne rade banke ni pošte, do posla ima još nekoliko sati i nećemo unapred stavljati teret obaveza čak i ako nas realno čeka, razgovor s partnerom, prijateljem, poslodavcem može i treba sačekati jutro jer je neko mudar rekao da je jutro pametnije od večeri. Šta treba da radimo? Osetimo noć kao onu noć kad smo rekli da je lepa. Posegnimo za senzacijama ovog trenutka, osetimo da je toplo ispod pokrivača, da se pod okriljem noći dešavaju i lepe stvari. Trenutak je kad možemo da se prisetimo neke tehnike opuštanja i uz nju polako udjemo u san. Pozitivne i afirmativne misli nam pomažu da noć shvatimo kao vreme iz kojeg se rađa dan, bez noći dan bi bio beskonačan, odmor bi bio usputan, nedefinisan, kratak.
Centar Terapika i vi zajedno u pronalasku rešenja.
Kad pređemo sa broja dva na broj tri, odnosno kad postanemo roditelji nalazimo se ispred velikog izazova. Potrebno je vreme, mereno i godinama a svakako mesecima da se snađemo u ovoj novoj situaciji. Rođenje bebe menja naš odnos prema svemu i sa svima. Prioriteti se menjaju, uloge se redefinišu a ravnoteža između dojučerašnje slobode i današnje odgovornosti mora da se menja. Većina parova se na sreću opet ponovo prepozna, i romansa se vraća nazad u odnos i čini da se osećamo dobro i bliže jedno drugome.
Dok neki parovi bivaju bliži jedni drugima drugi se otuđuju. Vraćanje intime nije uvek lako. U ovom modernom vremenu svakako smo preplavljeni mnogim odgovornostima u toku dana da slobodno možemo reći da nakon napornog dana na poslu, kućnih obaveza, brige oko finansijskih planova, dečijih aktivnosti, nažalost, intima se spušta često na lestivici onoga što bi trebalo da radimo.
Porodični psihoterapeuti Centra Terapika su oslonac za lakše prevazilaženje izazova koje nam donose novi životni ciklusi. Podrška za danas i sutra.
Kao roditelji moramo pomoći deci u toku razvoda kako bismo im smanjili njihove strahove koje im je razvod doneo.
- Poštujmo dečja osećanja i ohrabrimo ih da pričaju o svojim strahovima. Možda nećete imati odgovore na sva pitanja ali ponekad i samo to što ste spremni da ih saslušate je dovoljno.
- Ne zaboravite da i vaše dete ovim razvodom nešto gubi. Gube vreme sa jednim roditeljem dok je kod drugog i takođe druženja sa najboljim prijateljem, ljubimcem.
- Pokazujte detetu svakodnevnu svoju ljubav. Objasnite da nije detetova krivica razvod niti da je moglo učiniti nešto da do njega ne dođe.
- Održite rutinu odlaska u krevet, buđenja, domaćih zadataka. Suština rutine jeste da se dete oseti sigurno.
- Rituali takođe utiču na sigurnost deteta, sačuvajte rituale poput onih da je petak veče namenjen za gledanje filmova, tako ćete održati osećaj bliskosti i sigurnosti.
Većina dece se prilagodi novom funkcionisanju sa razdvojenim roditeljima, ali ukoliko se desi da teskoba traje psihoterapija jeste rešenje. Cilj psihoterapije jeste da dete razume i nauči da na koji način misli uzrokuju naše reakcije i osećanja a kad to shvati može naučiti i kako pozitivno da utiče na svoje emocije.
