Mila (39) se požalila svojoj prijateljici kako je suprug stalno, iz dana u dan sve više kritikuje. To su najrazličitije kritike, od toga kako je nabacila nekoliko kilograma viška preko toga da stalno izgleda starije do toga da nikad ne stigne da sredi stan. Ranije je to sve shvatala kroz šalu, mnogo lakše, ali sad su te kritike postale svakodnevne.
Stalna kritika od strane partnera doprinosi povećanju tenzije u odnosu. Može dovesti do osećaja da vas partner stalno napada i da ništa što uradite nije dovoljno dobro. Ponekad su kritike usmerene kroz neslane šale, sarkazam.
Ako smatrate da je kritika postala problem u vašem odnosu sa partnerom, važno je da rešite problem u korenu pre nego što postane nerešiv.
Suočite se sa kritikovanjem, razgovarajte. U razgovoru koristite “Ja se osećam… ja želim”, a ne “ Ti mene…”. Na ovaj način u razgovoru se partner neće osećati da ga napadate i lakše ćete izraziti težinu svega što osećate.
Razmislite šta bi moglo biti iza kritike, ponekad je kritika način izražavanja nezadovoljstva odnosom. Budite iskreni i prema sebi, razmislite da li postoji neko ponašanje koje bi zaista mogli da promenite na bolje. Razgovarajte o problemima otvoreno i iskreno. Ni u tom slučaju ne napadajte nego razgovarajte.
Ukoliko ste u situaciji da vi stalno kritikujete, pokušajte izraziti svoje stavove kao dobronamerne a ne kao golu kritiku. Ukoliko imate konstruktivan pristup i zelite da se nešto promeni, morate biti dobronamerni. Fokusirajte se na samu situaciju. Ako biste kritikovali partnera da nikad ne izlazite zajedno, umesto “stalno si sa svojim prijateljima” možete reći “kad bismo mogli zajedno na večeru?”
Kritika postaje zlostavljanje ukoliko jedan partner svojim ponašanjem kontroliše drugoga ili ga čak zastrašuje. Kada shvatite da se ponašate isključivo onako kako mislite da bi partner voleo da se ponašate, uključite alarm.
Ukoliko je potrebna pomoć da prevaziđete ove situacije, naši psihoterapeuti su tu za vas.
